Zhan Zhuang - le cœur d'Yi Quan

Yi Quan démarre et finit avec Zhan Zhuang, traduit comme la posture de l'arbre. On appelle cette méthode également la posture du pilier ou la méditation dynamique.

Pendant le maintien des postures, on ressent et on apprend comment notre corps fonctionne. Les muscles s'équilibrent, se renforcent, se connectent.

La posture s'améliore, la coordination augmente, on retrouve l'unité entre corps et esprit.

Même si, à l'extérieur, on semble immobile, à l'intérieur chaque muscle, chaque tendon, chaque cellule bouge, travaille, s'exprime. Sans se forcer on devient plus fort. Sans se presser on devient plus rapide. Sans le chercher, on évoque notre potentiel physique et mental.

Dans les positions on retrouve l'essence du mouvement. Ce qui paraît simple et anodin se montre comme une exploration sans fin.

L'esprit va jusqu'au bout de l'Univers et jusqu'à la dernière molécule vers le centre de notre corps. On est là et, pourtant, partout. Connecté en nous-mêmes, avec nous mêmes, avec les autres et avec tout ce qui nous entoure. 

Quand on pense avoir trouvé l'essence, elle nous échappe. Dès qu'on lâche prise, on trouve le Tout.

Dans l'Yi Quan, on démarre et on finit toujours par Zhan Zhuang, la posture de l'arbre, la méditation dynamique.